Health Care Tips:- सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए बासी मुंह पानी पीना काफी अच्छा माना जाता है। हालांकि कई लोगों को लगता है कि बासी मुंह पानी पीने से सेहत को नुकसान होता है जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। बासी मुंह पानी पीने से सेहत दुरुस्त और शरीर काफी एक्टिव रहता है।
दरअसल, पुराने समय में लोग सेहत को दुरुस्त रखने के लिए बासी मुंह पानी पिया करते थे। उनका मानना था कि बासी मुंह पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्याओं समेत सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।
बासी मुंह पानी पीने के फायदे
- शरीर को डिटॉक्स करे: रात भर में शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में पानी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से किडनी को ठीक से काम करने में मदद मिलती है और शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने की प्रक्रिया तेज होती है।
- पेट साफ रहता है: यह एसिडिटी, खट्टी डकार और पेट दर्द जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह अपच को रोकता है और आपकी पाचन क्रिया को संतुलित रखता है, जिससे पेट साफ रहता है।
- पाचन क्रिया को दुरुस्त करे: सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र को उत्तेजित होने में मदद मिलती है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक है।
- इम्यूनिटी बूस्ट: सोते समय आपके मुंह में कुछ बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। जब आप सुबह बासी मुंह पानी पीते हैं, तो आप इन बैक्टीरिया को भी निगल लेते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- त्वचा को स्वस्थ रखे: पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, जिससे वह अधि
- क चमकदार और स्वस्थ दिखती है। यह मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- नए सेल्स का निर्माण: सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीने से शरीर में नए सेल्स का निर्माण होता है। दरअसल, पानी ब्लड में जहरीले तत्वों को घुलने नहीं देता जिससे नई कोशिकाओं और मांसपेशियों के बनने की प्रक्रिया को बढ़वा मिलता है।
- सांस की दुर्गंध से राहत: सुबह-सुबह पानी पीने से मुंह की बदबू (हैलिटोसिस) कम होती है और ताजगी मिलती है।
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बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीने की मात्रा का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है। आपको सुबह उठकर 2 गिलास से ज़्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। इस समय आपका शरीर बस जाग रहा होता है और ज़्यादा पानी पीने से मतली या उल्टी भी हो सकती है। संतुलित मात्रा में पानी पीने से शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता और आप सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इस आदत को अपनाकर आप अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ और ताज़े तरीके से कर सकते हैं।
