Raisins Water Benefits :- किशमिश को आपने स्वादिष्ट कुकीज़, ब्रेड मफिन में बेक करके या खीर में ज़रूर खाया होगा। सूखे हुए अंगूरों से बनी किशमिश में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? अपने छोटे आकार के बावजूद, किशमिश ऊर्जा से भरपूर होती है। साथ ही इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज भी होते हैं। इसके स्वाद और गुणों के कारण किशमिश को कुदरती कैंडी कहा जा सकता है। यह शुगर का एक ऐसा नेचुरल सोर्स है जिसमें कोई भी एडिटिव नहीं होता है।आइए जानते हैं कि औषधीय गुणों से भरपूर इस ड्राई फ्रूट के पानी को रेगुलरली पीने से आपकी सेहत पर क्या-क्या असर पड़ सकता है।
कब पीना चाहिए किशमिश का पानी?
आयुर्वेद के मुताबिक सुबह-सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। अपनी सेहत को मजबूत बनाने के लिए आपको भी औषधीय गुणों से भरपूर इस नेचुरल ड्रिंक को अपने मॉर्निंग डाइट प्लान का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए किशमिश का पानी बनाने की बेहद आसान रेसिपी के बारे में भी जानकारी हासिल करते हैं।
किशमिश का पानी बनाने का तरीका
पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश का पानी बनाने के लिए सबसे पहले रात में एक कटोरी में पानी भर लीजिए और फिर इस कटोरी में किशमिश डाल दीजिए। आपको किशमिश को पानी भिगोकर छोड़ देना है। अगली सुबह आप किशमिश और किशमिश का पानी, दोनों ही चीजों का सेवन कर अपनी ओवरऑल हेल्थ को सुधार सकते हैं।
किशमिश का पानी पीने के फायदे (Raisins Water Benefits)
1. पाचन में सुधार
किशमिश का पानी पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होता है. यह पानी आंतों की सफाई करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीने से पेट के रोगों से बचा जा सकता है.
2. एनर्जी बढ़ती है
किशमिश में नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज और ग्लूकोज) की मात्रा होती है, जो तुरंत एनर्जी प्रदान करती है. किशमिश का पानी पीने से शरीर में दिनभर ताजगी बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती.
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3. ब्लड प्यूरिफिकेशन
किशमिश का पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और ब्लड टॉक्सिन्स की प्रक्रिया को तेज करता है. इससे त्वचा की चमक बढ़ती है और मुंहासे आदि की समस्याओं से राहत मिलती है.
4. हड्डियों को मजबूत बनाए
किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होती है. किशमिश का पानी पीने से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव होता है.
5. वजन घटाने में सहायक
किशमिश का पानी वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकता है. इसमें घुलनशील फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और भूख को कंट्रोल करता है. इसे रोजाना पीने से अनचाहे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.
