4 Healthy and Tasty Drinks :- कुछ लोग क्रिसमस पर अपने घर पर पार्टी का आयोजन करते हैं, जिसमें वे अपने सभी दोस्तों और रिश्तेदारों को आमंत्रित करते हैं। अगर घर पर पार्टी का आयोजन हो और ड्रिंक्स में कुछ भी अच्छा न हो, तो पार्टी अधूरी सी लगती है। इसी क्रम में लोग अक्सर दुविधा में रहते हैं कि कोई ड्रिंक स्वादिष्ट और हेल्दी कैसे हो सकती है। अगर आप भी क्रिसमस पर पार्टी का आयोजन कर रहे हैं और आपको समझ नहीं आ रहा है कि आपको मेन्यू में कौन-कौन से ड्रिंक्स शामिल करने चाहिए, तो यह लेख आपके लिए है। यहां आप उन ड्रिंक्स के बारे में जान सकते हैं, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होंगी, बल्कि हेल्दी भी होंगी।
जरूर बनाएं कश्मीरी कहवा
ठंड के मौसम में कश्मीरी कहवा से बेहतर और कुछ भी नहीं है. ये हरी चाय की पत्तियों, मसालों, नट्स और केसर से बनाई जाती है और इसमें कई तरह के जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं. इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए जो मसाले इस्तेमाल किए जाते हैं वो आपको गैस, इन्फ्लेमेशन और अपच में मदद कर सकते हैं.
कश्मीरी कहवा की खास बात ये है कि इस ड्रिंक में मौजूद बादाम प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम और विटामिन ई का अच्छा स्रोत हो सकते हैं. इसके अलावा ये न्यूट्रिएंट्स त्वचा को मॉइस्चराइज करने, कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और आपके दिल और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
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मेन्यू में नींबू और अदरक की चाय को करें शामिल
सर्दियों में चाय और कॉफ़ी का सेवन काफी बढ़ जाता है क्योंकि इस सीजन में गर्म-गर्म चीजें पीने में काफी आनंद आता है. हालांकि, चाय और कॉफ़ी का ज्यादा सेवन करना शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. ऐसे में आप पार्टी में चाहे तो कॉफ़ी और चाय के बदले नींबू और अदरक की चाय को शामिल कर सकते हैं. ये चाय न सिर्फ स्वाद में बढ़िया होती है बल्कि इसके हेल्थ बेनेफिट्स भी बहुत सारे होते हैं.
नींबू में विटामिन सी होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दियों में होने वाली आम बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है. वहीं, अदरक का इस्तेमाल लंबे समय से सर्दी और इन्फ्लेमेशन के इलाज के रूप में किया जाता रहा है.
दालचीनी बादाम स्मूदी भी एक अच्छा ऑप्शन
बादाम का दूध, एक केला और थोड़ी सी दालचीनी का मिक्सचर आपको एक टेस्टी स्मूदी बनाने में मदद कर सकता है. इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है. बादाम कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जबकि केले में पोटेशियम होता है, जिससे एक टेस्टी ड्रिंक तो बनती ही है और साथ में इसके हेल्थ बेनेफिट्स भी बहुत हैं.
ऑरेंज और केला स्मूदी भी होती है टेस्टी
संतरे और केले की स्मूदी टेस्टी तो होती ही है, लेकिन साथ में ये हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी होती है. संतरे में विटामिन सी भारी मात्रा में पाया जाता है, जो कि कोलेजन सिंथेसिस के लिए बहुत जरूरी होता है. वहीं, केल की बात करें तो ये कैल्शियम और विटामिन K से भरपूर होता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.
