Skin Care Tips:- गर्मियों में हमारी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की ज़रूरत होती है। क्योंकि इस मौसम में बढ़ते तापमान, नमी और सूरज की हानिकारक किरणों के कारण त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है। इसके अलावा गर्मियों में पसीना ज़्यादा आता है, जिससे त्वचा तैलीय हो सकती है। इससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और पिंपल्स या मुंहासे की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही डिहाइड्रेशन के कारण त्वचा रूखी और बेजान नज़र आने लगती है।
गर्मी में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
स्किन केयर प्रोडक्ट्स
मौसम चाहे कोई भी आपको हमेशा अपनी स्किन टाइप के मुताबिक ही सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स का चयन करना चाहिए. ऑयली स्किन वालों को लाइट वेट जेल या वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर सही रहेगी. इसी के साथ सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है. वहीं अगर स्किन ड्राई है तो क्रीम बेस्ट मॉइश्चराइजर का उपयोग किया जा सकता है.
सही डाइट
गर्मी में पसीना ज्यादा आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिसके कारण स्किन डल नजर आने लगती है. ऐसे में आपको अपने शरीर की जरूरत के मुताबिक सही मात्रा में पानी पीना चाहिए. जिससे शरीर हाइड्रेट रहे. इसके अलावा आप पानी से भरपूर फूड जैसी कि खीरा, नारियल पानी और तरबूज जैसी चीजें डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, ए, और ई से भरपूर फूड स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं.
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तेज धूप में बाहर जाने से बचें
दोपहर के समय धूप बहुत तेज होती है. इसलिए इस समय बाहर जाने से बचें. कोई जरूरी काम हो तभी बाहर जाएं. जाते समय आप स्कार्फ या छाते का उपयोग कर सकते हैं. तेज धूप में बाहर जाते समय स्किन को कवर करने से सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाव किया जा सकता है और टैनिंग की समस्या से भी दूर रहा जा सकता है.
