Winter Care Tips:- एड़ियों में बिवाई पड़ने यानी एड़िया फटने की समस्या काफी आम होती है. ठंड का मौसम हो या गर्मी बहुत से लोग इस परेशानी से गुजरते हैं. पहले हल्की-सी लाइन दिखती है, फिर वह गहरी दरार में बदल जाती है. जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते है, जिससे आगे चलकर चलना भी मुश्किल हो जाता है. कई बार एड़ी से खून निकलने लगता है और दर्द इतना बढ़ जाता है कि चप्पल पहनकर चलना भी मुश्किल हो जाता है.
ऐसे में ग्लिसरीन और नींबू का घरेलू नुस्खा पुराने समय से सबसे सुझाया गया उपाय माना जाता है। यह न सिर्फ एड़ियों को अंदर तक नमी देता है, बल्कि मृत त्वचा को हटाकर उन्हें बेहद मुलायम बनाता है।
ग्लिसरीन और नींबू फटी एड़ियों के लिए क्यों हैं ‘जादुई’ उपाय?
ग्लिसरीन की खासियत
- यह एक शक्तिशाली ह्यूमेक्टेंट है, यानी त्वचा में नमी खींचकर उसे लॉक करता है।
- त्वचा को तुरंत मुलायम बनाता है।
- दरारों में भरकर उन्हें भरने में मदद करता है।
- रुखी त्वचा को पोषण देता है।
नींबू के फायदे
- नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मृत त्वचा हटाने में मदद करता है।
- त्वचा को साफ बनाता है।
- एड़ियों का रंग भी हल्का करता है।
- संक्रमण से बचाता है।
ग्लिसरीन और नींबू का सही इस्तेमाल
1. गर्म पानी में पैरों को भिगोएं
सबसे पहले एक टब में गुनगुना पानी लें। उसमें थोड़ा सा नमक और कुछ बूंदें नींबू का रस डालें। अपने पैरों को 10–15 मिनट इसमें भिगोएं। इससे एड़ियों की मृत त्वचा नरम हो जाएगी।
2. प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर से रगड़ें
अब धीरे-धीरे एड़ियों की कठोर परत को हटाएं। यह प्रक्रिया एड़ियों को साफ और मुलायम बनाती है।
3. अब ग्लिसरीन और नींबू का मिश्रण तैयार करें
- 1 चम्मच ग्लिसरीन
- ½ चम्मच नींबू का रस
- चाहें तो कुछ बूंदें गुलाबजल भी डालें
- इसे अच्छी तरह मिलाएं।
- मिश्रण को एड़ियों पर अच्छी तरह लगाएं और सोने से पहले कॉटन के मोजे पहन लें।
- सप्ताह में 3–4 बार दोहराएं
- नियमित उपयोग से फटी एड़ियां पूरी तरह भर जाती हैं।
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किन लोगों को ग्लिसरीन-नींबू वाला नुस्खा तुरंत राहत देता है?
- जिनकी एड़ियां हल्की से मध्यम दरारों वाली हैं
- जिनकी त्वचा बहुत सूखी हो जाती है
- जिन लोगों को सर्दियों में पांव हमेशा खिंचे-खिंचे लगते हैं
- जिन्हें पैर की बदबू या संक्रमण की शुरुआत महसूस होती है
- जो केमिकल वाली क्रीम से बचना चाहते हैं
एड़ियों को दोबारा फटने से कैसे रोकें?
1. रोज मॉइश्चराइजिंग करें
रात को सोने से पहले पैरों पर ग्लिसरीन या पेट्रोलियम जेली लगाएं।
2. ज्यादा देर तक नंगे पैर न चलें
घर की सख्त या ठंडी फर्श एड़ियों को फिर से नुकसान पहुंचाती है।
3. पर्याप्त पानी पिएं
अंदर से हाइड्रेशन बाहरी त्वचा को भी स्वस्थ रखता है।
4. विटामिन E और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर डाइट
मेवे, बीज, दालें और हरी सब्जियां त्वचा को प्राकृतिक नमी देती हैं।
5. सही फुटवियर पहनें
कुशन वाला सॉफ्ट सोल पैरों पर दबाव कम करता है।
